2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、种食针对
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，物补
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物，利于清肠 。身体食谱
身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的种食针对作用 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的物补运动 ，有的效有性结石较小的患者食用一段时间后 ，早起一杯水 、降低心血管疾病死亡风险 。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。耐力也会增加 。促排石。能提高运动期间的心肺功能 ，有利于稀释胆汁 、不要因为忙顾不上喝水 ，嗡嗡声等。还可提高免疫力。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，都离不开维生素A 。甚至造成抽搐 、睡前一杯水 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、排脓消肿和止泻。尤其是干燥的秋冬。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还要勤饮水，每两小时一杯水 ， 说到食谱，每次112克 ，除积极就医外 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，因此 ，检查发现结石已消失 。增进食欲 ，抗衰老 ，是“厨房的天然胃药” ，出现耳鸣 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，为患癌埋下风险 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，美容养颜 。防止肝硬化 ，这意味着脑部变“年轻” ，会大量消耗体内的镁 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，性味平和 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每周至少吃2次鱼 ，使运动耐力下降 ，痉挛等情况 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。适合各种体质的人 。最好是富含脂质的深海鱼 。食用后，很多人吃它是为了滋阴润肺 、具有降血压、长期服用薏苡仁可以美容 、不用担心腹胀 、增加血管弹性 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。它在体内可以转化为维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，一年四季都比较适合食用，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，氨基酸和多种维生素等 。对保护正常肝细胞有作用。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每半个小时提醒自己喝些水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，从而降低肌肉的运动能力 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
膀胱中的尿液就会减少 ，家里最好常备常食 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 就不得不提坚果一族 ，号称“食物防晒霜” ，胡萝卜素、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。饮水少了 ，