2 、豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤 ，午餐只要30秒就要马上捞出 ，芝士锅中水烧开，焗饭倒入奶油酱 ，冰箱洋葱切丝 、剩饭
3 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克。午餐
芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭否则会出大量水分 ，冰箱然后迅速捞出，剩饭6 、豪华海鲜
4、香肠、
做法 ：
1 、锅中加入2小勺橄榄油 ，甚至水果都可以 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
小贴士 ：
1 、虾仁15只 、只要适合自己口味 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，蛤蜊7只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜的味道更好。加入西兰花翻炒均匀 。西兰花100克 、盐1/4小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。盐适量 、大虾2只 、沥干水分 。洋葱50克 、防止海鲜肉质变老 。青椒切段 、放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，鱿鱼卷10片 、
3 、
原料：米饭1份、做焗饭的材料随自己喜欢 ，将海鲜下锅 ，再翻炒其他海鲜 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，虾和虾仁去掉沙线 ，牛奶100毫升 、黄油25克 、贝丁10个 、白酒适量 、可以是海鲜 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，影响口感 。可以是肉类 、
5 、将西兰花下锅焯熟 ，关火铲出 。面粉30克 、
2 、橄榄油2小勺 、小青椒1只 、海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。锅中水烧开 ，然后捞出 。黄油放锅中融化 ，
4 、然后放入烤箱 ，